dormir

Una de las consecuencias del cambio de vida a que obliga el confinamiento, el teletrabajo, los niños sin colegio y las horas dentro de un espacio pequeño es que se duerme mal. Tal vez más horas, pero peor.

Cada vez son más los estudios que apuntan al estilo de vida como la mejor manera de prevenir y vencer las enfermedades. Cambiando siete hábitos podemos proteger mucho mejor nuestra salud.

No dormir lo suficiente está relacionado con un aumento en la incidencia de muchas afecciones, como cáncer, trastornos autoinmunes, enfermedades cardiovasculares y Alzheimer.

La posición de la persona en la cama es un aspecto infravalorado, a pesar de que a la hora de dormir son muchos los factores que influyen en la calidad y cantidad de sueño.